Boka en kostnadsfri konsultation
Fyll i dina uppgifter så återkommer jag inom 24 timmar för att bekräfta en tid för ett online samtal.
Resultat från tidigare klienter
Online Coaching för kvinnor 30+
När träning & kost slutar vara en kamp
För dig som har testat dieter, träningsprogram och ändå står still.
Längtar du efter att känna dig stark och full av energi igen?
Du är långt ifrån ensam. Tänk dig att du om ett halvår känner dig:
- Starkare
- Mer energifylld
- Och vet att det du gör fungerar!
Med rätt stöd och vägledning är detta möjligt, och jag är med dig hela vägen.
Varför träning och dieter slutar fungera efter 30
Efter 30 förändras kroppens förutsättningar. Stressnivåer, återhämtning, hormoner och livets krav påverkar mer än de flesta träningsprogram tar hänsyn till.
Generella kostråd och standardupplägg fungerar ofta sämre eftersom de:
- Inte tar hänsyn till din vardag
- Är för restriktiva
- Skapar kortsiktiga resultat och långsiktig utmattning
Det är därför du behöver personlig coaching och inte ännu ett program.
Så fungerar min online coaching inom träning & kost
1. Personlig analys & plan
Vi utgår från din kropp, din vardag och din målsättning. Ingen mall, inget copy-paste.
2. Träning som fungerar i livet
Träning anpassad efter:
- Din nivå
- Tiden du faktiskt har
- Om du tränar hemma eller på gym
3. Kost utan förbud och skuld
Ingen extremdiet.
Ingen “allt eller inget”-mentalitet.
Bara en struktur som du kan leva med, även långsiktigt.
4. Stöd & uppföljning
Du gör inte detta ensam.
Vi justerar, stöttar och anpassar längs vägen. Nya recept och träningsprogram varje månad.
-
Licensierad personlig tränare
-
Licensierad kostrådgivare
-
Licensierad mammatränare
-
Utbildad inom biologi & fysik
Är detta rätt för dig?
Den här coachingen är för dig som:
- Är kvinna 30+
- Har testat flera sätt att gå ner i vikt eller komma i form
- Vill må bättre, inte straffa kroppen
- Söker hållbar förändring
Den är inte för dig som:
- Vill ha snabba resultat till varje pris
- Letar efter en strikt diet eller “mirakellösning”
- Inte är redo att göra faktiska förändringar
Jag kan hjälpa dig!
Jag heter Annie och vet att en hälsosam livsstil inte behöver vara svår eller tråkig. Som licensierad PT och kostrådgivare, och med flera utbildningar inom biologi, har jag en djup förståelse för hur din kropp fungerar och hur vi kan optimera din träning för att uppnå långsiktiga resultat. Jag tror inte på snabba lösningar, utan på hållbara förändringar som gör skillnad över tid.
Priser
De flesta som börjar med 6 eller 12 månader når bättre, mer hållbara resultat än de som väljer kortare perioder. Börja gärna med att boka en kostnadsfri konsultation så berättar jag mer!
Vanliga frågor
Kan jag använda friskvårdsbidrag?
Ja, hos mig kan du självklart använda ditt friskvårdsbidrag på alla mina tjänster!
Vad är fördelarna med Online coaching?
Online coaching ger dig stöd, struktur och flexibilitet, utan att ta över din vardag. Istället för generella program får du ett personligt upplägg som anpassas efter ditt liv, din kropp och din nivå. Du tränar när och var det passar dig, samtidigt som du får kontinuerlig uppföljning och justering. Det gör att förändringarna håller över tid, även när stress, trötthet eller livets krav kommer emellan.
Jag har inte tid för träning.
Livet kan vara hektiskt! Träningsschemat är flexibelt och kan anpassas efter ditt schema. Även korta och effektiva träningspass kan ge fantastiska resultat. Jag hjälper dig att hitta tid för träning som passar din livsstil!
Jag är rädd för att träningen kommer vara för jobbig.
Det är helt normalt att känna så! Men träningsschemat är anpassade efter din nivå. Vi börjar där du är och arbetar tillsammans för att öka intensiteten när du är redo. Målet är att göra träningen rolig och hanterbar!
Jag är osäker på om detta verkligen kommer fungera för mig.
Jag kan stolt säga att alla mina kunder har nått sina mål, och jag är övertygad om att jag kan hjälpa dig också! Genom att skapa en personlig plan och ge kontinuerligt stöd kommer vi att hålla dig motiverad och på rätt spår.
Vad händer om jag inte ser resultat?
Vi arbetar tillsammans för att sätta realistiska mål och förväntningar. Om något inte fungerar, justerar vi planen så att den passar dig bättre. Jag är här för att stötta dig och se till att du når framgång!
Är det bindningstid?
Ja. Alla coachingpaket har en fast löptid (3,6 eller 12 månader) beroende på vilket paket du väljer.
Har jag ångerrätt?
Ja, du har 14 dagars ångerrätt enligt distansavtalslagen. Om du väljer att starta coachingen direkt och ångrar dig inom ångerperioden, har vi rätt att ta betalt för den del av coachingen som redan genomförts.
Hur sker betalningen?
Betalning sker månadsvis under den valda perioden, alternativt hela beloppet vid ett och samma tillfälle.
Varför rekommenderas 6 eller 12 månader?
De flesta når bättre och mer hållbara resultat med längre coachingperioder, där vi hinner bygga vanor, följa upp och justera längs vägen.
Har du fler frågor innan du bestämmer dig?
Boka gärna en kostnadsfri konsultation så går vi igenom upplägget tillsammans.
Redo att ta steget?
Boka en helt gratis konsultation genom att klicka på knappen nedan.