Hur håller jag mig motiverad?

Som vi alla kanske vet så är motivation något som kommer och går. Ibland finns den där och ibland finns den inte alls. Även om vi inte kan styra motivation finns det trotts allt saker vi kan göra när vi inte kan lita på motivationen. 

1. Enbart göra övningar som vi tycker är roliga: När vi är omotiverad kan det vara väldigt lätt att strunta i träningen. Den första gången blir ytterligare en gång, tillslut märker vi att vi inte har tränat på några veckor. Vilket gör att vi inte får det resultat vi skulle vilja och det kommer leda till att vi känner oss ännu mer omotivation. Därför kan ett tips vara att åka till gymmet och enbart göra övningar som vi tycker är roliga för att fortsätta hålla rutinerna med träningen. På längre sikt när motivation kommer tillbaka kommer vi redan ha kommit en bra bit på vägen till våra mål.

2. Byta ut övningar: Ibland kan vi vara omotiverade för vi har gjort samma övningar över en lång period. För att göra det lite mer intressant och spännande, kan vi lägga om våra träningsprogram och pröva nya övningar.

3. Prova nya övningar: Ibland kanske vi enbart behöver göra ett pass där det inte är någon prestation utan bara roligt och nytt. Det kan vara ett perfekt tillfälla att pröva nya övningar när vi är omotiverade. 

4. Träna med en kompis: Att träna tillsammans med en kompis kan vara superkul och pushande. När vi tränar tillsammans kan vi hjälpa varandra att inspireras och motiveras.

Eftersom motivation är så otillförlitligt är det viktigt att inte förlita sig på den, utan gå till gymmet även om vi är omotiverad. Här spelar disciplin och rutiner roll och det som gör att vi fortsätter trotts att vi känner oss omotiverade.