Gå ned i vikt, hur gör jag?

Det finns många olika dieter som säger sig vara mirakeldieten för att du ska gå ned i vikt, men sanningen är att det inte beror på dieten i sig. En viktnedgång styrs av om du ligger på ett kaloriunderskott eller inte. Ni kanske förstår vart jag är påväg, en viktnedgång handlar enbart om att ligga på ett kaloriunderskott. Däremot kan du göra det på olika sätt. Du kan antingen börja röra på dig mer, ha större aktivitet under dagen eller börja träna mer. Den mest kända och det som är lättast att styra för att veta att man är på ett kaloriunderskott är att äta färre kalorier än vad du gör av med.

Missförstå mig rätt, att träna är superbra framförallt att både styrketräna och utföra pulshöjande aktiviteter när du genomgår en viktnedgång. Däremot att hålla koll på kalorierna du får i dig dagligen är nästan ännu viktigare. Vilket du själv kan göra. Idag finns det många bra appar att kunna använda sig av bland annat "Lifesum" och "MyFitnessPal" som är gratis att använda. I dessa appar kan du skriva in alla livsmedel du äter och appen räknar då ut vilken kalorimängd fu får i dig. Har du själv ingen ork eller vilja att göra det själv kan du också få hjälp med ett kostupplägg av en licensierad kostrådgivare eller hos en dietist.