Dagen är kommen, Let's talk about... Protein

Protein: Livsviktigt. Vi är uppbyggda av protein. Protein är uppbyggt av aminosyror. För att våra kroppar ska kunna reparera och upprätthålla cellerna i vår kropp behöver vi tillföra protein, gärna varje dag. 

Man kan tro att det är mängder vi behöver. Men ack så fel. Vi behöver minst 1,1 g per kg kroppsvikt. T.ex. har vi en person som väger 70 kg bör den här personen inta 77 g protein dagligen. Detta innebär inte 77 g kyckling, här menar vi 77 g rent protein. I en kycklingfilé finns det ca 20 g protein per 100 g. Detta innebär att för att komma upp i 77 g behöver vi äta ca 3,8 st kycklingfiléer.