Baby blues eller förlossningsdepression?

Att bli förälder är en av livets största omställningar. Mitt i all kärlek och glädje kan det också komma känslor av oro, sorg eller nedstämdhet. Det är viktigt att veta att du inte är ensam och att det finns skillnader mellan det som ofta kallas baby blues och en mer allvarlig förlossningsdepression.

Vad är baby blues?

Baby blues är mycket vanligt och drabbar upp till 80 % av alla nyblivna mammor. Det uppstår ofta några dagar efter förlossningen och brukar gå över inom två veckor.

Vanliga tecken:

• Du gråter lätt utan tydlig anledning.

• Humöret svänger snabbt, från glädje till sorg.

• Du kan känna dig orolig, trött och överväldigad.

Baby blues beror till stor del på hormonförändringar, kombinerat med den stora livsomställningen och sömnbristen. Det går oftast över av sig själv.

Vad är förlossningsdepression?

En förlossningsdepression är något mer än baby blues. Den kan komma smygande under de första månaderna efter förlossningen och pågå i flera månader om den inte behandlas.

Vanliga tecken:

• Ihållande nedstämdhet och energilöshet.

• Känsla av hopplöshet eller oro som inte går över.

• Svårigheter att känna glädje eller anknytning till barnet.

• Koncentrationssvårigheter, skuldkänslor eller ångest.

Till skillnad från baby blues behöver förlossningsdepression ofta professionellt stöd för att du ska må bättre.

När ska man söka hjälp?

Om du märker att nedstämdheten inte går över efter två veckor, eller om den förvärras, är det viktigt att ta kontakt med vården.

Du kan vända dig till:

• Din barnmorska eller BVC.

• Vårdcentralen eller psykolog via vården.

• Stödlinjer, till exempel 1177 Vårdguiden för råd och stöd.

Många nyblivna föräldrar känner skuld över att inte vara “lyckliga nog”. Men att må dåligt säger ingenting om din förmåga att vara en bra förälder. Det är modigt att söka hjälp och det finns stöd att få. Du är inte ensam!